晚上運動暴汗后喝什么水
晚上運動暴汗后一般喝溫開水、淡鹽水、運動飲料等。
1、溫開水：運動時因為大量出汗，導致體內的水分流失，可以適量喝溫開水，能夠補充水分，而且方便便宜。
2、淡鹽水：當出汗量比較多時，體內的礦物質元素也會流失，尤其是鈉離子容易流失，可適量喝淡鹽水，能夠補充鈉離子，維持細胞滲透壓。
3、運動飲料：由于暴汗可導致體內的電解質流失，例如鈉、鈣、鎂等，如果不及時補充，容易引發(fā)電解質紊亂，而運動飲料中一般會含有電解質，可及時補充。
此外，還可以喝果汁。但是應小口喝，不可一次性過多喝，容易對胃腸道造成刺激，引發(fā)不適癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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