為什么運動前要喝黑咖啡
黑咖啡里含有咖啡因、鞣酸、脂肪、蛋白質(zhì)等成分，運動前喝黑咖啡主要是能夠增加脂肪燃燒率、增強肌肉力量、促進身體代謝等。
1、增加脂肪燃燒率：黑咖啡熱量很低，含咖啡因和羥基酸等成分，能夠提高機體的新陳代謝水平，加速脂肪燃燒，有助于減肥。
2、增加肌肉力量：黑咖啡里的咖啡因能夠增加血液流速，增加肌肉的供氧量，使肌肉得到有效的鍛煉。
3、促進身體代謝：咖啡因成分能刺激神經(jīng)興奮性增加，使體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，有利于體內(nèi)的代謝產(chǎn)物快速排出。
除此之外，運動前喝黑咖啡還能提神醒腦、增加心肌收縮力以及提高耐力等。建議在運動前半小時喝黑咖啡，避免空腹、大量飲用咖啡，以免刺激胃部，如有不適及時就診。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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