空腹運(yùn)動前喝黑咖啡好不好
空腹運(yùn)動前偶爾少量喝黑咖啡好，能促進(jìn)新陳代謝；但若長期大量飲用黑咖啡不好，會危害到身體健康。
1、好：黑咖啡中含咖啡因和羥基酸等成分，空腹運(yùn)動前偶爾適量喝能提高機(jī)體的新陳代謝水平，加速脂肪燃燒，有助于減肥和緩解運(yùn)動帶來的疲勞不適感。
2、不好：黑咖啡中的咖啡因成分具有一定的刺激性，若長期空腹?fàn)顟B(tài)下大量喝黑咖啡會對胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過多引起胃痛、胃脹、反酸、惡心等不適，甚至?xí)T發(fā)胃黏膜糜爛，危害到身體健康。
建議不要經(jīng)?？崭癸嬘煤诳Х?，若想運(yùn)動前喝咖啡可先少量進(jìn)食面包后再喝，以減少對腸胃的刺激，也能起到促進(jìn)新陳代謝的作用。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
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