咖啡一般可以在運動前半小時喝，能提高新陳代謝；也可以運動一小時后再喝咖啡，以免加重心臟負擔，危害健康。

咖啡中含有的咖啡因成分具有提神，刺激神經(jīng)興奮和促進脂肪代謝的作用。運動前半小時喝咖啡有助于促進身體新陳代謝，提升精神狀態(tài)和耐受力，延長運動的時間。剛運動完短時間內由于心跳加快還未恢復正常，喝咖啡容易導致血容量升高，增加心臟負擔，危害健康，一般建議運動一小時后心率下降，恢復平穩(wěn)后再喝咖啡，能緩解運動后的疲勞不適感。

運動前喝咖啡要盡量避免空腹，以免刺激胃部引起不適，可適量吃些面包或餅干后再喝咖啡。運動后一小時后喝咖啡，飲用量不宜過多，出現(xiàn)身體不適要及時就醫(yī)。