長(zhǎng)期散步對(duì)身體一般是比較好的。

散步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，雖然散步的運(yùn)動(dòng)幅度比較低，但是在散步的過(guò)程當(dāng)中，也能夠促進(jìn)身體的多個(gè)器官進(jìn)行鍛煉，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。并且在散步的過(guò)程當(dāng)中，還能夠促使全身的血液循環(huán)速度加快，加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝能力，改善身體疲乏的癥狀。另外在散步的過(guò)程當(dāng)中，還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)心肺功能。

散步時(shí)需要注意，盡量不要在吃完飯之后立刻散步，會(huì)影響到胃腸道當(dāng)中的食物消化，增加消化不良的發(fā)生概率，比如腹脹、腹痛等。散步的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量保持在30~40分鐘之間。