爬山一般是吃過(guò)早餐后再爬山比較好，盡量不要選擇空腹。

早上爬山的時(shí)候盡量選擇吃完早餐之后再去，不要選擇空腹的狀態(tài)下進(jìn)行，因?yàn)樵谂郎降倪^(guò)程當(dāng)中，會(huì)消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，體內(nèi)的熱量也會(huì)被大量消耗，爬山之前不吃早餐，體內(nèi)的熱量就會(huì)供應(yīng)不足，容易引發(fā)低血糖，表現(xiàn)為頭暈、眼花、乏力、出汗、惡心、頭暈等不適癥狀。吃過(guò)早餐后再爬山，體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量比較多，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)熱量不足，也不會(huì)對(duì)機(jī)體的健康造成不良影響，而還能夠使精力更加充沛，加強(qiáng)自身體質(zhì)。

爬山前還要做相應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)，以防爬山的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)肌肉以及韌帶組織造成牽拉，引起急性損傷。