劇烈運動后多久可以進食
劇烈運動后通常40~60分鐘可以進食，劇烈運動指的是耗能高出基礎(chǔ)代謝6倍以上的運動量，避免空腹運動、運動后立即進食，有助于減輕消化負擔(dān)。
劇烈運動通常會導(dǎo)致新陳代謝處于比較高的狀態(tài)，同時造成體能消耗過多。如果在運動后立刻進食容易導(dǎo)致血液集中于消化系統(tǒng)，造成其他部位供血不足，導(dǎo)致身體疲乏感加重?？梢愿鶕?jù)運動習(xí)慣、運動耐受力等因素，在運動40~60分鐘后再進食，能讓身體更好吸收和利用營養(yǎng)，促進體力恢復(fù)。
運動不當(dāng)容易使人出現(xiàn)明顯的胃腸不適，建議到運動醫(yī)學(xué)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)檢查并對癥治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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