每天運(yùn)動(dòng)吃減脂餐反而重了，可能是肌肉容量增加、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足、總熱量攝入過多等原因?qū)е?。采取正確措施，有利于減輕體重。

1、肌肉容量增加：在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)吃減肥餐，有助于脂肪分解、肌肉合成，因?yàn)榧∪獾拿芏缺戎敬?，所以肌肉增長(zhǎng)后可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，屬于正?，F(xiàn)象。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足：雖然每天運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不足、運(yùn)動(dòng)量比較少，起不到促進(jìn)脂肪持續(xù)燃燒的作用，運(yùn)動(dòng)效果可能會(huì)不明顯，造成體重增加。

3、總熱量攝入過多：減脂餐的熱量雖然比較低，但過量吃也會(huì)導(dǎo)致總熱量攝入過多。如果進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)不能將多余熱量消耗，容易造成脂肪量增加。

另外，作息不規(guī)律、水分?jǐn)z入不足、服用激素類藥物等因素，也會(huì)造成減肥效果下降。建議到醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝等因素，制定合理的運(yùn)動(dòng)、飲食標(biāo)準(zhǔn)，有利于提高減肥效果。比如適量吃減脂餐，同時(shí)保證攝入的熱量與消耗的熱量形成差值，有助于脂肪消耗。