運(yùn)動酸痛一般與乳酸堆積、肌肉痙攣、韌帶拉傷等原因有關(guān)。

1、乳酸堆積：如果運(yùn)動強(qiáng)度過高，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)分解，容易造成乳酸堆積，刺激肌肉組織引起酸痛感。若采取按摩、熱敷的方法，加速乳酸排泄，其癥狀會得到緩解。

2、肌肉痙攣：在寒冷環(huán)境下運(yùn)動，因肌肉受到冷空氣刺激，引起興奮性突然增高，容易誘發(fā)強(qiáng)直收縮，出現(xiàn)不適，如發(fā)酸、疼痛等。通常需要做好局部保暖措施，有利于預(yù)防癥狀持續(xù)性加重。

3、韌帶拉傷：運(yùn)動前沒有做好熱身準(zhǔn)備，或者運(yùn)動過程中動作不正確，容易造成韌帶拉傷，出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)痛、發(fā)腫等不適。一般需要及時(shí)給予冷敷，有利于抑制血液循環(huán)，減輕水腫，24小時(shí)后給予熱敷，通常可以加速局部血液循環(huán)，促使疼痛消失。

除此之外，如果本身有肌肉神經(jīng)炎、發(fā)熱或骨質(zhì)疏松等情況，也可能會出現(xiàn)上述癥狀。如果癥狀持續(xù)不能緩解，可前往醫(yī)院就診。