運(yùn)動(dòng)完一般不建議直接喝冰水，可能會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激。

運(yùn)動(dòng)之后機(jī)體會(huì)處于過度興奮狀態(tài)，而且體溫也會(huì)略微升高，血液循環(huán)速度比較快，全身血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果立即喝涼水，可能會(huì)對(duì)身體造成較大刺激，引起全身血管及胃腸黏膜急劇收縮，導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，因此不建議喝冰水。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該喝常溫水、淡鹽水或者溫開水，能夠補(bǔ)充機(jī)體所丟失的水分，防止虛脫癥狀的發(fā)生。

平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行打籃球、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，還要加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫能力，減少各種疾病的發(fā)生。