喝可樂(lè)失眠的原因，可能與咖啡因攝入過(guò)量、糖分?jǐn)z入過(guò)量以及興奮劑效應(yīng)等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

一、原因

1、咖啡因攝入過(guò)量：可樂(lè)中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，易對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，影響到睡眠；若攝入過(guò)量就可能會(huì)阻礙腺苷受體，促使機(jī)體保證清醒狀態(tài)，導(dǎo)致難以入睡。

2、糖分?jǐn)z入過(guò)量：可樂(lè)中含有高糖分，糖分?jǐn)z入過(guò)多導(dǎo)致血糖水平劇烈波動(dòng)，也可能導(dǎo)致身體無(wú)法保持穩(wěn)定的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。

3、興奮劑效應(yīng)：在飲用過(guò)量時(shí)，其中含有的磷酸二甲酯、可卡因酸等興奮劑，還能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)造成刺激，增加興奮感，導(dǎo)致難以入睡。

此外，還可能與可樂(lè)的酸性成分較高或飲用時(shí)間不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

二、治療

避免在晚間飲用含有咖啡因的飲料，以白開(kāi)水、果汁、草本茶等進(jìn)行代替，同時(shí)保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境，避免在睡前進(jìn)行刺激性活動(dòng)。嘗試進(jìn)行輕度伸展運(yùn)動(dòng)及按摩，舒緩緊張的身體，放松壓力，通常就能夠使失眠癥狀得到改善。

此外，如果長(zhǎng)期存在失眠癥狀，建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化的治療。