腰肌勞損是因為長時間彎腰活動，或者是搬運重物，導致腰背的肌肉組織長時間受到牽拉，誘發(fā)肌肉組織勞損，引發(fā)了無菌性炎癥反應，炎性因子滲出、腫脹，壓迫到坐骨神經，可能會造成腿痛、腿麻等癥狀，可通過家庭護理、藥物治療、物理治療等方法來緩解。

1、家庭護理：患者平時要注意休息，短時間內不可以過多活動，有助于減輕神經的壓迫，緩解不適癥狀，日常生活中還要根據(jù)天氣變化及時添減衣物，防止下肢受涼。

2、藥物治療：可在醫(yī)生的指導下口服甲鈷胺片、維生素B12片、塞來昔布膠囊等藥物，具有營養(yǎng)神經以及止痛的作用。

3、物理治療：還可以配合推拿、紅外線烤燈、超聲波照射等方法，能夠促進局部的血液循環(huán)，減輕肌肉組織緊張，改善疼痛癥狀。

另外，還可以配合中藥外敷或者是針灸等，建議患者到專業(yè)的醫(yī)院進行治療，以免操作不當導致病情加重。