五歲寶寶吃胡蘿卜、菠菜、豆角等蔬菜有營養(yǎng)。

1、胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及糖類、揮發(fā)油、脂肪等營養(yǎng)成分。如果家長將其蒸熟做成泥狀樣，或者切成絲加入熟芝麻、橄欖油調(diào)成涼菜，讓寶寶吃，可補充寶寶身體發(fā)育所需的營養(yǎng)成分。

2、菠菜：含有多種維生素，包括維生素A、維生素B、維生素C等，且含有一定的鈣、鐵等成分。通?？梢院碗u蛋炒在一起給寶寶吃，既可以補充機體營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預防貧血的發(fā)生。

3、豆角：其中含有大量的鉀元素、葉酸以及充足的蛋白質(zhì)。若寶寶經(jīng)常吃清炒豆角，可以促進身體發(fā)育，并增強抵抗力。

此外，還可以吃茄子、番茄等蔬菜，都含有豐富的營養(yǎng)成分。