每天騎車5公里能鍛煉身體嗎
每天騎車5公里也是能鍛煉身體的。
騎車的過程中不僅可以刺激體內(nèi)血液循環(huán)速度以及新陳代謝速度加快，幫助體內(nèi)的毒素以及代謝產(chǎn)物快速的排出，加快脂肪以及熱量的消耗，提高心肺功能，還可以有效鍛煉腿部的肌肉，增強下肢的穩(wěn)定性，并提高身體的協(xié)調(diào)性，因此騎車也是一種鍛煉身體的方法。在騎車的過程中還可以陶冶情操，愉悅心情。
但是每天騎車5公里需要很強的毅力，多數(shù)人群是很難堅持下來的，因此想要騎行的人群可以加入一些騎行隊，可以了解一些騎車的技巧以及操作方法，增加騎車的基礎知識。另外，為了安全起見，也要配備一些專業(yè)的騎行裝備。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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