每天慢跑10分鐘能鍛煉身體嗎
每天慢跑10分鐘是能鍛煉身體的，還可以提高心肺功能、促進消化等。
慢跑屬于比較常見的一種運動，也是常見的有氧運動，每天慢跑10分鐘，不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以消耗機體多余的能量，提高機體的睡眠質(zhì)量。慢跑還可以提高血氧的飽和度，改善機體的通氣情況，慢跑時還能促進機體的血液循環(huán)，提高心臟的供血供氧能力，從而達(dá)到提高心肺功能的作用。此外，每天慢跑10分鐘，還可以促進胃腸道蠕動幫助消化，降低消化不良、腹脹等不良癥狀的發(fā)生幾率。
慢跑雖然能起到鍛煉身體的作用，但應(yīng)注意在剛進食或剛飲水后應(yīng)避免慢跑，以免誘發(fā)胃腸道癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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