每天騎車20公里對身體是否有傷害，應(yīng)根據(jù)實際的情況判斷，若在機體的耐受程度內(nèi)，通常是沒有傷害的，但若超出機體的耐受范圍，一般對身體是有傷害的。

如果每天騎車20公里，在機體的耐受程度內(nèi)，并沒有出現(xiàn)下肢肌肉酸痛或者是腫脹的情況，也沒有出現(xiàn)心臟部位的不適癥狀，此時每天騎車20公里一般對身體是沒有傷害的。適當(dāng)騎車能夠增加下肢部位的肌肉力量，提高機體的免疫功能，對身體健康有一定的好處。

但是，如果每天騎車20公里，已經(jīng)超出機體的耐受范圍，出現(xiàn)了下肢酸痛、腫脹以及心臟區(qū)域的不適癥狀，此時每天騎車20公里對身體有一定的傷害，容易造成肌肉拉傷、韌帶拉傷或者心臟疾病等情況。