平板支撐對(duì)腰是有好處的，能提高腰背肌的力量。

平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但在進(jìn)行平板支撐時(shí)，無需上下?lián)纹?，以俯臥的姿勢(shì)為主。經(jīng)常進(jìn)行平板支撐對(duì)腰部是有好處的，在進(jìn)行平板支撐的過程中，除了要借助手臂的力量之外，還需要腰背部挺直，能有效的提高腰背肌的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性降低，腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等腰椎疾病的發(fā)病率。此外，經(jīng)常進(jìn)行平板支撐，還可以促進(jìn)腰背部的脂肪消耗，能起到輔助減肥的作用。

平板支撐雖然對(duì)身體的好處比較多，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要結(jié)合個(gè)人的身體情況，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以免機(jī)體過于勞累。