做了俯臥撐第二天手臂疼通常不建議繼續(xù)做，以免導(dǎo)致胳膊部位的肌肉組織或韌帶組織出現(xiàn)拉傷。

做俯臥撐屬于一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如果在做完俯臥撐后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，通常表示身體已經(jīng)處于超負(fù)荷狀態(tài)，如果胳膊部位的肌肉沒(méi)有得到充分的休息，繼續(xù)進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致胳膊部位的肌肉組織或韌帶組織出現(xiàn)拉傷，對(duì)健康造成不良的影響。

在日常做完俯臥撐后，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行肌肉拉伸或?qū)植考∪饨M織進(jìn)行按摩、熱敷，能夠在一定程度上促進(jìn)胳膊部位的血液循環(huán)，減輕手臂疼的不適癥狀。如果在做俯臥撐結(jié)束后，手臂疼的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行止痛治療。