做俯臥撐第二天手臂酸痛怎么辦
做俯臥撐第二天手臂酸痛可能是運動過度導致局部乳酸堆積引起的，可通過適當休息、物理治療、服用藥物等方式進行緩解。
1、適當休息：做俯臥撐應(yīng)循序漸進，如果做俯臥撐運動量過大，第二天就可能會出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀。應(yīng)適當休息，避免進行鍛煉手臂功能的運動，通?？稍谛菹⒁欢螘r間后得到緩解。
2、物理治療：如果第二天出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀，可在48小時之內(nèi)先進行冷敷，促使血管收縮，減輕炎癥反應(yīng)。超過48小時后可采取熱敷，可以促進局部血液循環(huán)，緩解手臂酸痛的癥狀。
3、服用藥物：如果手臂酸痛的癥狀比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體類抗炎藥進行治療，可以起到抗炎止痛的作用。
除了以上方法外，還可通過補充營養(yǎng)等方式進行緩解。平時運動應(yīng)根據(jù)自身情況適量運動，以免引起不適癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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