第一天做俯臥撐酸疼第二天還做嗎
第一天做俯臥撐酸疼第二天還是可以做的，但是需要適當(dāng)調(diào)整鍛煉的時(shí)間以及強(qiáng)度。
第一天做俯臥撐出現(xiàn)酸疼多考慮是運(yùn)動強(qiáng)度過大或者時(shí)間過長，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生過多，并在局部堆積所引起的。而出現(xiàn)酸疼的癥狀時(shí)，第二天繼續(xù)做可以加快局部血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，幫助堆積的乳酸快速的排泄，從而緩解局部酸疼的癥狀，并不會對周圍的軟組織以及骨骼造成損傷。因此第一天做俯臥撐酸疼第二天還是可以做的，但是需要適當(dāng)降低運(yùn)動的強(qiáng)度，并縮短運(yùn)動的鍛煉時(shí)間。
建議做俯臥撐之后要及時(shí)給予規(guī)范性的拉伸運(yùn)動，不僅能夠增加體內(nèi)軟組織的彈力以及韌力，還可以避免乳酸堆積。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 寧波早泄醫(yī)院
- 西安遠(yuǎn)大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 南昌性病醫(yī)院
- 昆明男性不孕醫(yī)院
- 三明牛皮癬醫(yī)院
- 重慶三八一醫(yī)院
- 重慶渝都生殖醫(yī)院
- 婁底精神病醫(yī)院
- 銅陵市中醫(yī)醫(yī)院
- 株洲肝病醫(yī)院
- 昆明曙光醫(yī)院
- 莆田割包皮醫(yī)院
- 上海白玉蘭婦科醫(yī)院
- 慶陽甲狀腺醫(yī)院
- 成都皮疹醫(yī)院
- 宜賓婦科醫(yī)院
- 達(dá)州兒科醫(yī)院
- 鄭州華夏中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院
- 吉林國健高新婦產(chǎn)醫(yī)院
- 平頂山兒科醫(yī)院
- 廣州白云山醫(yī)院
- 惠州癲癇病醫(yī)院
- 焦作不孕不育醫(yī)院
- 焦作早泄醫(yī)院
- 大連航天醫(yī)院
- 武漢德馨醫(yī)院
- 南通性病醫(yī)院
- 肇慶甲狀腺醫(yī)院
- 杭州膚康皮膚病醫(yī)院
- 濟(jì)南童康兒童醫(yī)院
專家答疑
新聞快報(bào)：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強(qiáng)迫癥去哪家醫(yī)院好點(diǎn)“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個(gè)正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經(jīng)衰弱的醫(yī)院哪個(gè)正規(guī)
2025-09-27新聞報(bào)導(dǎo)：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個(gè)看
2025-09-27
