體質(zhì)差可以通過慢跑、練瑜伽、打太極等運動增強體質(zhì)。

1、慢跑：慢慢屬于有氧運動，而且運動的強度并不是特別大，運動的過程中可以使體內(nèi)多個器官以及組織得到有效的調(diào)節(jié)，如心、肺、肝、腸胃等，從而起到增強體質(zhì)的作用。

2、練瑜伽：練瑜伽的過程中可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，并促使機體新陳代謝的能力提高，加強機體的抵抗能力，進(jìn)而幫助增強體質(zhì)。

3、打太極：太極是一種腹式呼吸及運動相結(jié)合的運動方法，運動的過程中不僅可以增強心肺的通氣功能，還有助于固本益腎，養(yǎng)護(hù)肌膚以及臟腑等，從而增強體質(zhì)。

除此以外，快跑、慢走、游泳等運動方法也可以起到增強體質(zhì)的作用。