呼啦圈打得肉頭是否還要練，需要根據(jù)情況判斷，如果只是輕微疼痛，通?？梢岳^續(xù)練，如果疼痛比較嚴重，則不能繼續(xù)練。

在轉呼啦圈時，呼啦圈會對腹部皮膚組織造成撞擊，使其出現(xiàn)肉疼的癥狀，如果局部疼痛并不嚴重，通?？梢岳^續(xù)練，對于病情并不會造成影響，但是在轉呼啦圈時，可在呼啦圈的部位放置軟墊防止撞擊。

如果在轉呼啦圈時對腹部肌肉造成撞擊，使肌肉纖維組織出現(xiàn)撕裂性損傷，引起嚴重性的疼痛，一般是不可以再繼續(xù)練的，以免導致患處受到牽拉，使病情進一步加重。在患病后應使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，可有效改善疼痛癥狀。必要時可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥治療，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等。

在轉呼啦圈時，應根據(jù)自身情況選擇合適的運動量，以免對身體健康造成影響。