轉(zhuǎn)呼啦圈肉疼是否要堅(jiān)持取決于疼的輕重程度。如果只是輕度的疼，通常可以繼續(xù)堅(jiān)持，但如果疼的癥狀比較嚴(yán)重，一般不建議堅(jiān)持。

若平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，突然間轉(zhuǎn)呼啦圈，由于腰部肌肉受到呼啦圈的敲打，可引起暫時(shí)性的疼痛癥狀。如果僅表現(xiàn)為輕度的肉疼，不伴有其他不適癥狀，通常是可以堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈的。但若在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，因動(dòng)作不正確，比如動(dòng)作幅度過大，造成腰部肌肉和腹壁肌肉出現(xiàn)急性拉傷而引起肉疼，這種情況不建議繼續(xù)堅(jiān)持，以免導(dǎo)致肉疼的癥狀進(jìn)一步加重。

在平時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，一定要掌握好方法，同時(shí)需要根據(jù)自身情況選擇合適的時(shí)間，通常一次轉(zhuǎn)5~10分鐘即可。