轉呼啦圈對腰好嗎
適當轉呼啦圈對腰有一定的好處，但長時間轉呼啦圈可能會對腰部造成損傷。
轉呼啦圈主要是靠腰部的肌肉發(fā)力，適當轉呼啦圈，可有效促使腰部的脂肪燃燒，增加腰部肌肉的力量，并且能夠在一定程度上增加腰椎關節(jié)的柔韌度，對腰部有一定的好處。但如果長時間轉呼啦圈，可能會導致腰部出現(xiàn)慢性損傷，使腰部的血液循環(huán)不暢而引發(fā)疼痛、下肢麻木等機體不適癥狀。在進行轉呼啦圈運動時，應保持30分鐘以內的運動量，避免不良癥狀的發(fā)生。
雖然轉呼啦圈對腰有好處，但是并不適合腰椎間盤突出癥患者進行此項運動，以免導致病情更為嚴重，不利于身體的健康。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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