睡前跑步是否會影響睡眠，要根據(jù)跑步的時間和運動量進行具體判斷，如果在睡覺一小時之前跑步，并且運動量不大，通常不會影響睡眠，但如果睡覺和跑步的時間間隔太短，且運動量過大，就容易影響睡眠。

跑步是鍛煉身體的一種運動方式，如果在睡覺一小時之前適當跑步，且跑步時間不長、運動量不大，這種情況下不僅不會影響睡眠，反而可能會起到促進睡眠、提高睡眠質量的作用。

但是，如果晚上跑步與睡覺的時間間隔過短，并且跑步的時間過長、過于劇烈，容易導致機體處于興奮狀態(tài)，同時劇烈的運動還會引起大腦神經(jīng)過度興奮，從而引起入睡困難、失眠等不良情況。

在晚上跑步時要注意循序漸進，可根據(jù)自身情況制定運動計劃，不可超出身體所能承受的范圍，以免造成不良影響。