第一天鍛煉完第二天疼是否還能繼續(xù)，需要根據(jù)情況判斷，如果只是輕微酸痛，通常還能繼續(xù)，但如果疼痛比較劇烈，則不能繼續(xù)。

第一天在鍛煉時身體會分泌大量乳酸，并在肌肉部位堆積，引起第二天疼的癥狀，如果只是輕微酸痛，并且在身體的承受范圍內(nèi)，在第二天時通常還能繼續(xù)訓練。在訓練的過程中可促進局部血液循環(huán)，使乳酸代謝，緩解疼痛癥狀。但是需要注意避免劇烈鍛煉，以免導致乳酸堆積加重。

但是，如果第二天疼痛比較劇烈，通常是不能繼續(xù)鍛煉的，出現(xiàn)劇烈疼痛可能是由于第一天鍛煉時肌肉、韌帶拉傷引發(fā)炎癥性滲出而導致，如果在此時繼續(xù)鍛煉，則可能會導致受損的肌肉和韌帶受到牽拉，從而使病情進一步加重。對于這種情況應及時使用毛巾包裹冰塊對患處冰敷，可減輕疼痛，必要時可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥，如吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等，可緩解炎癥，達到止痛的目的。

平時在鍛煉前后，應做好充分的熱身和拉伸工作，以減少不良反應的發(fā)生。