踢腿的好處
踢腿通常具有促進下肢血液循環(huán)、增加下肢肌肉力量、促進骨骼生長發(fā)育等好處。
1、促進下肢血液循環(huán)：踢腿屬于日常生活中比較常見的運動姿勢，平時適當(dāng)進行踢腿鍛煉，可以有效促進下肢血液循環(huán)，改善肌肉過度緊張的情況，同時還可以促進下肢靜脈血液回流，預(yù)防腿部靜脈曲張、下肢靜脈血栓等病癥。
2、增加下肢肌肉力量：平時適當(dāng)進行踢腿鍛煉，還可以有效地鍛煉下肢各部分共同參與的肌肉，使其力量增加，提高下肢的平衡性和穩(wěn)定性。
3、促進骨骼生長發(fā)育：對于骨垢線還未閉合的青少年、兒童等人群，適當(dāng)踢腿鍛煉，還可以有效地促進骨骼生長發(fā)育，達(dá)到輔助長高的目的。
除了以上常見的好處外，還有其他的好處，例如燃脂減肥。雖然踢腿具有較多好處，但是在鍛煉時需要避免用力過大，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)和韌帶出現(xiàn)拉傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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