長(zhǎng)期踢腿的好處
長(zhǎng)期踢腿的好處主要包括增加下肢肌肉力量、促進(jìn)下肢血液循環(huán)、增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性等。
1、增加下肢肌肉力量：踢腿時(shí)通常需要下肢的肌肉共同參與才能夠完成，而長(zhǎng)期踢腿可以促進(jìn)腿部肌肉的收縮，能夠幫助下肢的肌肉纖維逐漸增粗，長(zhǎng)期以往可以增加下肢肌肉的力量。
2、促進(jìn)下肢血液循環(huán)：踢腿時(shí)由于整個(gè)腿部都在運(yùn)動(dòng)，可增加下肢的血液循環(huán)速度，防止下肢出現(xiàn)靜脈曲張等病變。
3、增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性：經(jīng)常做踢腿運(yùn)動(dòng)，還能幫助增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性，從而可以降低骨折的發(fā)生幾率。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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