小燕飛不適合腰部疾病嚴重、脊柱側(cè)彎以及骨盆前傾的患者。

小燕飛是一種運動項目，主要用腰腹部來支撐身體所有的力量，所以腰部疾病較嚴重的患者不可以做小燕飛動作，比如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰肌勞損等，同時脊柱側(cè)彎、骨盆前傾的患者，也不可以做小燕飛動作，以免造成腰椎曲度過大，導致肩背肌肉緊張，導致病情加重。

小燕飛是將雙手向前伸直，掌心與掌心相對，胸部與大腿稍微離開地面或者墊子，腳尖要注意不可高于臀部，將肩胛骨慢慢向后縮，之后開始甩動身體完成小燕飛動作，在鍛煉時要掌握正確的姿勢，避免因操作不當造成意外損傷。

在日常生活中還可以選擇其他的運動方式，比如跑步、騎自行車、做俯臥撐等，適當?shù)倪M行運動鍛煉，可以增強體質(zhì)。