每天有氧運動好嗎
每天有氧運動是比較好的，但應(yīng)該注意運動量，避免過量運動的情況發(fā)生。
每天可以適當(dāng)?shù)倪M行30~60分鐘的快走、慢跑、游泳等有氧運動，適當(dāng)?shù)倪M行運動，可提高機體的心肺功能，對于肥胖人群而言，還可達到促進脂肪燃燒的好處，所以每天適當(dāng)?shù)挠醒踹\動是比較好的。
但在運動的過程中應(yīng)注意運動量，如果忽然之間增加運動量或者運動時間過長，有可能會對機體的韌帶、肌肉組織造成損傷，給機體的健康造成影響。
在每天進行有氧運動后，可根據(jù)專業(yè)人士的指導(dǎo)進行拉伸，緩解乳酸過多堆積于肌肉的情況發(fā)生。如果運動后出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 蚌埠男科醫(yī)院
- 常州不孕不育醫(yī)院
- 鶴崗婦科醫(yī)院
- 通遼性病醫(yī)院
- 曲靖性病醫(yī)院
- 陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院
- 錦州婦科醫(yī)院
- 鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院
- 廈門風(fēng)濕病醫(yī)院
- 石家莊銀屑病醫(yī)院
- 長治精神病醫(yī)院
- 淮安肝病醫(yī)院
- 成都風(fēng)濕醫(yī)院
- 東莞莞醫(yī)醫(yī)院
- 呼和浩特早泄醫(yī)院
- 周口人康皮膚病醫(yī)院
- 撫順腫瘤醫(yī)院
- 西寧癲癇病醫(yī)院
- 鶴壁精神病醫(yī)院
- 南昌甲狀腺醫(yī)院
- 上饒兒科醫(yī)院
- 伊春市男科醫(yī)院
- 新余兒科醫(yī)院
- 石家莊不孕不育醫(yī)院
- 溫州癲癇病醫(yī)院
- 三門峽市男科醫(yī)院
- 新鄉(xiāng)癲癇病醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 阜陽私密整形醫(yī)院
- 雞西精神病醫(yī)院
專家答疑
本周熱點：蘇州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得
2025-09-28本周官宣：蘇州哪家醫(yī)院看睡眠障礙看的
2025-09-28本周看點：蘇州哪個醫(yī)院治療焦慮癥好些
2025-09-28本周推薦：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比
2025-09-28本周嚴(yán)選：精神分裂癥治療蘇州哪個醫(yī)院
2025-09-28本周官宣：蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個
2025-09-28新高度：福州哪里看睡眠障礙比較好的醫(yī)
2025-09-28時事熱點：福州哪個醫(yī)院看強迫癥好點呢
2025-09-28
