每天做有氧運動對身體好嗎
每天做有氧運動對身體是比較好的。
每天做有氧運動能夠促進機體的血液循環(huán)，可以加速機體的新陳代謝，對身體的健康都有一定的好處，常見的有氧運動包括打太極拳、跳繩、練瑜伽操、游泳等。每天做有氧運動，可以調動全身的血液循環(huán)，改進血管的功能，從而能夠預防血管動脈硬化。而且在運動的過程當中，還可以消耗體內多余的熱量以及脂肪，減少脂肪在機體內分布，能夠降低脂肪肝以及高脂血癥的發(fā)生率，所以每天做有氧運動對身體是比較好的。
患者每天在做有氧運動之前，還要適當進行熱身，以防突然的運動，對機體的肌肉造成過度的牽拉，誘發(fā)肌肉拉傷。而且運動的時候還要根據(jù)自身的情況來選擇時間，避免運動的時間過長。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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