哺乳期寶寶3個(gè)月不建議吃燒烤，不僅會(huì)影響自身健康，還會(huì)影響乳汁分泌，造成寶寶營養(yǎng)不良。

燒烤屬于刺激、油膩性的食物，里面含有大量的油脂，使用后會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)誘發(fā)消化不良，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。并且在燒烤時(shí)會(huì)添加較多的調(diào)味品，會(huì)誘發(fā)身體上火，導(dǎo)致口舌生瘡、咽喉腫痛、大便干結(jié)等。在哺乳期還要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，調(diào)味品通過乳汁分泌造成寶寶上火，不利于身體健康。

哺乳期的女性在飲食上盡量以清淡的食物為主，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如骨頭湯、魚湯、雞湯等，適當(dāng)添加蔬菜和水果，做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡，才能更好的促進(jìn)乳汁分泌，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。

哺乳期是一個(gè)特殊時(shí)期，要注意飲食調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食生冷刺激或過于油膩的食物，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張。