運(yùn)動完15分鐘通?？梢耘菽_，在泡腳時可以使用溫水，起到消除疲勞的作用。

運(yùn)動過后可能會出現(xiàn)身體疲勞的情況，這是因為在運(yùn)動過程中會大量消耗體內(nèi)的營養(yǎng)成分，無法得到及時補(bǔ)充所引起的，在這種情況下休息15分鐘可以使用溫水泡腳，泡腳時可以使腳部的血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到緩解肌肉緊張、消除疲勞的效果，對于運(yùn)動過后的身體有一定的好處。

在日常生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，同時運(yùn)動過程中還會燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減輕體重的作用，但是在運(yùn)動時要注意控制好時間和運(yùn)動量，避免因運(yùn)動量過大或者時間過長而造成機(jī)體意外損傷。

在運(yùn)動過后要注意不可以馬上泡腳，因為運(yùn)動后身體內(nèi)的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果馬上泡腳能會使寒氣進(jìn)入體內(nèi)而引起受涼。