睡不著通常是指失眠，失眠不一定是病，若在睡覺(jué)前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或看電子產(chǎn)品等，可能會(huì)引起失眠，一般屬于正常的生理現(xiàn)象，并不是疾病。

在睡覺(jué)前跑步或看電子產(chǎn)品等，可能會(huì)使交感神經(jīng)興奮，情緒波動(dòng)較大，而且進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，也會(huì)影響睡眠。通常屬于正常的生理現(xiàn)象，無(wú)需進(jìn)行特殊的治療，可在休息后逐漸得到緩解。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，很多疾病也可引起失眠，如腎陰虛、胃火旺、肝火旺等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式進(jìn)行治療。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)之前避免吸煙、飲酒，也不可吃得過(guò)飽或者看電子產(chǎn)品，有助于提高睡眠質(zhì)量。

如果經(jīng)常出現(xiàn)睡不著的情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，查明原因后對(duì)因治療。