骨質(zhì)疏松是指骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥屬于一種代謝性性疾病，一般是由骨形成減少、骨吸收增加所導(dǎo)致。更年期女性可以通過改善生活方式、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充雌激素等方法來預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

1、改善生活方式：更年期女性的機(jī)體各項(xiàng)能力都會(huì)逐漸下降，此時(shí)需要保持均衡的膳食，增加攝入富含鈣和維生素的食物，例如牛奶、豆腐、海魚等，不僅能夠提高機(jī)體的免疫能力，還可以補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，從而更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

2、補(bǔ)充鈣劑：隨著年齡的逐漸增長，更年期女性體內(nèi)容易缺乏鈣，此時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣，增加骨密度和骨強(qiáng)度，常用的藥物包括碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等，也能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

3、補(bǔ)充雌激素：更年期女性的體內(nèi)容易缺乏雌激素，導(dǎo)致破骨細(xì)胞活性增加，此時(shí)可遵醫(yī)囑服用藥物補(bǔ)充雌激素，例如己烯雌酚片、復(fù)方戊酸雌二醇片等，促進(jìn)鈣的吸收，并抑制骨細(xì)胞的活性，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。