每天開合跳的好處有促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、幫助脂肪燃燒等。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：如果在平時每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行開合跳運(yùn)動，可以使血管擴(kuò)張，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加強(qiáng)心臟的活動功能，更多的血液流動到心臟和肌肉中，使身體能夠得到充足的血液和氧氣。

2、增強(qiáng)體質(zhì)：進(jìn)行該運(yùn)動時會牽扯全身的肌肉和關(guān)節(jié)，在一定程度上增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動功能，對于提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)有較好的幫助作用。

3、幫助脂肪燃燒：運(yùn)動時還可以帶動身體多個肌肉群，可有效幫助體內(nèi)脂肪燃燒，還可預(yù)防脂肪流失而出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，可有效地減輕體重，幫助患者減肥。

除以上好處外，還可以起到鍛煉心肺功能的作用，雖然開合跳對于身體有諸多好處，但要避免運(yùn)動時間過長，以免造成肌肉損傷。