每天游泳一小時對身體通常是沒有害處的，適量游泳對身體健康有益處。

游泳是一項健康的有氧運動方式，可以改善體溫調(diào)節(jié)機能，使全身組織得到鍛煉，堅持鍛煉可以增強身體素質(zhì)，有助于身體健康。每天游泳一小時是比較合適的，時間太短起不到鍛煉作用，時間太長又會導致疲勞或身體受傷。

游泳應(yīng)去專業(yè)游泳館，以免泳池消毒工作不到位，引起體癬、股癬等皮膚病。游完泳后應(yīng)及時更換衣物，以免引起感冒。還要注意及時補水，以免因為缺水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

如果在游泳過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止游泳，然后向同伴或游泳館管理人員尋求幫助，以免發(fā)生意外情況。