拉伸特別痛苦有可能是拉伸方式錯(cuò)誤所導(dǎo)致的情況，但也不能排除長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損等原因所導(dǎo)致。

1、拉伸方式錯(cuò)誤：在進(jìn)行拉伸的過(guò)程中使用的力氣較大，可能會(huì)對(duì)韌帶周圍的軟組織造成損傷，從而引發(fā)局部水腫的情況?？稍趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的拉伸，改善不適。

2、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)：機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致韌帶的彈性逐漸喪失，此時(shí)進(jìn)行拉伸會(huì)使韌帶過(guò)于繃緊，引起疼痛感。建議日常生活中保持適量的運(yùn)動(dòng)，使韌帶恢復(fù)緊致感，改善不適癥狀。

3、肌肉勞損：如果日常運(yùn)動(dòng)量過(guò)大況，也有可能導(dǎo)致肌肉緊張，引起肌肉勞損，出現(xiàn)不適感?？稍谶\(yùn)動(dòng)結(jié)束后通過(guò)局部按摩或熱敷的方式進(jìn)行改善。

除上述常見(jiàn)原因外，還有可能是由于肌肉無(wú)菌性炎癥所導(dǎo)致，必要時(shí)可前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范化治療。