膝蓋肌肉損傷通常要2~4周才能好，具體時間需要取決于損傷的嚴(yán)重程度。

如果膝蓋肌肉損傷的程度比較輕微，并沒有出現(xiàn)斷裂、撕裂等情況，一般2周就能好，因為肌肉的血供是比較豐富的，所以恢復(fù)的時間也比較快。但如果膝蓋肌肉損傷的程度比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了撕裂、斷裂等情況，通常需要4周才能好，由于肌肉撕裂或者斷裂后，周圍的毛細(xì)血管也會受到損傷，因此會影響到該部位的血供，延長肌肉修復(fù)的時間。

無論是輕微的膝蓋肌肉損傷，還是嚴(yán)重的膝蓋肌肉損傷，一般都要及時制動休息，避免膝蓋負(fù)重，以免加重?fù)p傷程度。同時還要配合冰敷、熱敷等方式，減輕局部的不適癥狀，必要時可以通過手術(shù)方式進(jìn)行修復(fù)。