骨膜裂了一般要一個月到三個月才能好，具體時間應根據(jù)個人情況而定。

骨膜裂了屬于骨膜損傷的一種類型，通常骨膜裂了后患者需要休息一段時間才能逐漸恢復，需要一個月到三個月的時間。如果骨膜裂了后癥狀不是特別嚴重，并且評估病情比較輕微，可能只需要治療一個月時間就能逐漸恢復。但如果骨膜裂了后患者沒有適當休息，再次進行劇烈運動可能會影響到愈合的時間，這種情況下患者可能需要三個月左右，甚至更長時間才能好。

骨膜裂了的患者要注意適當臥床休息，恢復期間避免過早劇烈運動，防止骨膜愈合不良。伴有劇烈疼痛時，患者可遵醫(yī)囑口服布洛芬片、塞來昔布膠囊等藥物進行抗炎鎮(zhèn)痛治療。