肉吃少了通常不容易抽筋，抽筋多數(shù)是由于缺乏維生素、缺鈣、缺乏運動等原因所導致。

1、缺乏維生素：如果機體缺乏維生素D，會嚴重影響到機體對鈣的吸收，從而引起容易抽筋的癥狀，此時應在醫(yī)生的指導下使用維生素D滴劑、維生素AD滴劑、多維元素片等藥物進行補充維生素D治療。

2、缺鈣：如果在日常生活中鈣攝入不足，也會使機體神經(jīng)過度興奮，從而發(fā)生抽筋的癥狀。可在醫(yī)生的指導下使用碳酸鈣D3顆粒、維D鈣咀嚼片、碳酸鈣片等藥物進行補鈣治療。

3、缺乏運動：如果機體在日常生活中缺乏運動，有可能會是肌肉、韌帶功能退化，在走路或者稍微運動的時候就會出現(xiàn)抽筋的情況。此時可通過加強鍛煉進行改善，例如做瑜伽、打太極拳、散步等。

在日常生活中建議保持營養(yǎng)的均衡攝入，防止出現(xiàn)維生素和鈣元素缺乏的情況，并保持適量運動，可有效改善抽筋癥狀。