腰閃著了可以采取一般治療、物理治療、藥物治療。

1、一般治療：首先需要患者立即臥床休息，盡量選擇睡硬板床，有利于放松腰部肌肉，促使腰閃著了的癥狀逐漸恢復。

2、物理治療：腰閃著了會引起局部肌肉腫脹、疼痛、淤血等，通?？梢栽?8小時內(nèi)進行冷敷，通過冷敷降低周圍的溫度，能夠讓血管收縮，減輕充血的狀態(tài)，防止炎癥以及淤血擴散。而在48小時后，可以給予熱敷，能夠加速局部的血液循環(huán)，促進炎癥消失，減輕深部組織充血的狀態(tài)。

3、藥物治療：如果腰閃著了引起明顯的疼痛癥狀，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物，有利于改善疼痛、腫脹、麻木等不適。