經(jīng)常久坐腰疼可能是由于腰背肌筋膜炎和腰肌勞損而導(dǎo)致的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行緩解。

1、一般治療：患者要避免久坐，坐一個(gè)小時(shí)后可起身進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，如拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效放松腰部肌肉，也可以進(jìn)行平板支撐、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，緩解不適癥狀。

2、物理治療：患者可以到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行針灸、按摩等治療，有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解腰疼的癥狀，此外，也可以對腰部進(jìn)行熱敷、微波療法等。

3、藥物治療：疼痛較為嚴(yán)重者，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，或者可以外用吲哚美辛巴布膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等，可以有效緩解不適癥狀。

如果患者的癥狀持續(xù)不能緩解，需及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行CT、X射線等檢查，排除腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等情況。