喝完咖啡后多久運(yùn)動(dòng)比較好
喝完咖啡后半小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)比較好。
咖啡的主要成分是咖啡因，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性比較高，從而起到提神醒腦的作用。但是需要注意，咖啡屬于一種刺激性的飲品，進(jìn)入體內(nèi)以后會(huì)刺激胃腸道黏膜，如果喝咖啡后立即運(yùn)動(dòng)，就可能會(huì)加重對(duì)胃腸道黏膜的刺激，從而引起胃腸道黏膜損傷，所以喝咖啡之后是不建議立即運(yùn)動(dòng)的，可以等半小時(shí)左右后再運(yùn)動(dòng)。
在日常生活中，需要注意適量喝咖啡，不要大量喝，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適；而且在運(yùn)動(dòng)之后可以喝一些淡鹽水，能夠補(bǔ)充水分，避免水、電解質(zhì)紊亂。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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