伸懶腰可能是正?，F(xiàn)象，但如果經(jīng)常不自覺伸懶腰可能病理性因素，例如腰肌勞損等。

1、正常現(xiàn)象：可能是因?yàn)檫^度的投入工作或者長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，導(dǎo)致肢體長(zhǎng)時(shí)間處于制動(dòng)的狀態(tài)，誘發(fā)腰部的肌肉僵硬，通過伸懶腰可以活動(dòng)腰部的肌肉，緩解腰部的肌肉僵硬。也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的勞動(dòng)，導(dǎo)致腰部的肌肉疲勞，伸懶腰不僅能夠改善腰部的疲勞感，同時(shí)還可以緩解局部的不適癥狀。

2、腰肌勞損：一般是因?yàn)橹伢w力勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰部肌肉痙攣、疼痛等不適癥狀，伸懶腰時(shí)能夠放松腰部的肌肉，緩解腰部肌肉痙攣的癥狀，所以為了緩解局部的不適癥狀，會(huì)經(jīng)常做出伸懶腰的動(dòng)作。