早晨健身對(duì)身體是比較好的。

早晨起來(lái)時(shí)空氣比較清新，此時(shí)適當(dāng)做一些健身運(yùn)動(dòng)，比如太極、慢跑、散步等，有利于加快體內(nèi)新陳代謝以及血液循環(huán)的速度，促使體內(nèi)代謝產(chǎn)物、毒素等快速排出，從而增加機(jī)體的免疫能力。而且經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，體內(nèi)的肌肉以及韌帶多處于靜止的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)肌肉以及韌帶的活性和彈力，使身體的精力更加的充沛，所以早上健身對(duì)身體是比較好的。

但是，早上健身時(shí)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免引起肌肉或者韌帶拉傷，健身的時(shí)間建議要在太陽(yáng)出來(lái)后30分鐘左右，不建議過(guò)早，以免濕氣以及寒氣入侵身體。