一天跑10公里傷身體嗎
經(jīng)常運(yùn)動的人一天跑10公里一般不傷身體；而不經(jīng)常運(yùn)動的人，突然一天跑10公里可能會傷身體。
經(jīng)常運(yùn)動的人由于身體的耐受程度比較高，一天跑10公里一般是不會傷身體的。但如果是不經(jīng)常運(yùn)動的人，由于身體的耐受程度比較低，肌肉以及韌帶相對比較堅硬，如果突然一天跑10公里，可能會引起肌肉、韌帶損傷，或者無菌性炎癥等，極少數(shù)體質(zhì)較弱的人群，還可能會出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適癥狀，從而傷到身體。
所以，跑步時患者要根據(jù)自身的情況決定跑步的時間以及跑步的距離，不要突然過度運(yùn)動，以免傷到身體。而且跑步之前還要做好充分的熱身運(yùn)動，減少對肌肉以及韌帶造成的損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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