打呼嚕是指打鼾，睡覺迷迷糊糊聽到自己打鼾可能是由于肥胖、扁桃體肥大等原因?qū)е麓蝼龂?yán)重而引起的，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行相應(yīng)的處理。

1、肥胖：當(dāng)身體過度肥胖時(shí)，由于頸部的脂肪堆積過多，壓迫到了呼吸道，導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸不暢的情況，從而引起打鼾。當(dāng)打鼾嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)在睡覺過程中醒來，但又未完全清醒，此時(shí)就有可能會(huì)出現(xiàn)睡覺迷迷糊糊聽到自己打鼾的情況。肥胖者需要控制好自己的飲食，不吃高糖、高脂肪的食物，還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如散步、做瑜伽、打太極拳等，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，減輕體重，從而緩解打鼾的情況。

2、扁桃體肥大：當(dāng)患者出現(xiàn)扁桃體肥大時(shí)，也可導(dǎo)致呼吸不暢，使患者出現(xiàn)打鼾的情況。在晚上睡覺時(shí)，如果打鼾的情況比較嚴(yán)重，導(dǎo)致患者長時(shí)間憋氣不能夠呼吸，可能會(huì)使患者醒來，出現(xiàn)睡覺迷迷糊糊聽到自己打鼾的情況?？勺襻t(yī)囑服用頭孢拉定膠囊、阿莫西林膠囊等藥物進(jìn)行消炎治療，緩解扁桃體肥大的情況，病情嚴(yán)重者，還可進(jìn)行手術(shù)將扁桃體切除。