跳繩小腿前側疼
跳繩小腿前側疼考慮與肌肉拉傷、乳酸堆積等原因有關。
1、肌肉拉傷：如果跳繩時的動作不正確，或者跳繩的運動量比較大，容易導致小腿前側的肌肉以及韌帶出現(xiàn)拉傷，從而造成跳繩小腿前側疼。首先需要及時停下來休息；其次，通過按摩、理療等方法進行緩解。
2、乳酸堆積：高強度的跳繩屬于一種無氧運動，容易加快體內(nèi)的代謝，從而產(chǎn)生大量的乳酸，當乳酸在小腿部位堆積時，也會造成跳繩小腿前側疼。要減緩跳繩的速度，而且運動后要充分的進行拉伸運動，或者在按摩球、泡沫軸等運動器材的幫助下放松，小腿部位的肌肉促使乳酸代謝吸收，緩解小腿前側疼痛。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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