早泄的調(diào)理方法比較多，比如食物調(diào)理、體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)、樹立自信等。

1.食物調(diào)理

飲食與人體健康是息息相關(guān)的，如果出現(xiàn)了早泄就說明腎臟功能受到了損壞，這時(shí)要多吃一些能夠補(bǔ)腎益氣的食物，比如羊肉、狗肉、洋蔥、韭菜等。適當(dāng)?shù)某赃@些食物，能夠助陽補(bǔ)精，有利于治療男性早泄。

2.保體育鍛煉

體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，還能夠讓身體更有活力，更有精神氣，也能夠降低男性早泄的發(fā)生。建議男性朋友們平?？梢员３煮w育鍛煉，可以采用騎自行車、慢跑、跳繩、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)方法。

3.情緒調(diào)節(jié)

如果經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，比如長期緊張、焦慮、抑郁等情緒，都會(huì)影響體內(nèi)的激素水平分泌，會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間下降。所以平常就要保持平穩(wěn)的情緒，如果有不良情緒一定要及時(shí)調(diào)整。

4.樹立自信

男性日常要樹立自信，相信自己的性能力，同時(shí)也要節(jié)制房事，注意身體的保養(yǎng)。